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总结

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跟孩子一起踢足球锻炼身体

跟孩子一起踢足球锻炼身体

跟孩子一起踢足球锻炼身体,足球作为一项体育运动具有很好的健身作用，踢足球能使孩子们的身体更加强壮，而且可以增进亲子关系帮助孩子们增长交际能力，下面我带大家简单了解一下跟孩子踢足球时都有哪些玩法？

跟孩子一起踢足球锻炼身体1

1、踢网足球

幼儿一手提着装有足球的网袋，一脚支持地面，以另一脚踢网足球，反复进行。

提示：踢球的接触点可以在脚内侧、脚外侧、脚背，反复换支持脚。

2、踢挂球

将网足球挂于一定的高度。 幼儿支持脚踏在球的侧方约10-15厘米处，踢球腿向后摆起，膝弯屈，小腿前摆，以脚背正面或脚内外侧击球。

3、踢球比远

小孩子比较小，我们可以跟他们进行比赛，看看谁踢球比较远。 在地上画一踢球线，向前8米处再画一条横线，然后每间隔2米画5个格，由近而远编上号码1、2、3、4、5。 幼儿手持球抛起后，用力向前踢空中球，球踢出后落到几号区，即得几分。

提示：踢球方法可以任意选择；画线距离视幼儿实际情况而定。

4、踢标靶

在墙上画一最小直径为30厘米的几层同心圆，在离墙3米、4米、5米的地上分别画踢球线。 幼儿将定位球踢向标靶。

提示：在掌握踢定位球的基础上，可以助跑几步行进踢球。

5、拖球

幼儿一脚支持地上，另一脚靠在球的一侧，轻拖球使球慢慢向左、向右移动30-40厘米，两脚轮流反复进行。

提示：在掌握左右拖球的基础上，也可作前后转身换脚推球。 方法是右脚后拖，右转身；左脚后拖，左转身。

6、推球

幼儿一脚支持地上，另一脚踏在球上，触球脚边向前（或向后)推动球，两脚交替进行，向前（或向后)行进（或后退)。

7、颠球

幼儿一脚支持地上，另一脚脚背绷直，然后用脚背连续颠球，不使球落地，看看谁的次球多。

提示：初学时，幼儿可颠落地后的反弹球。

8、运球绕小树

在场地上每隔2米放置若干棵玩具小树。 幼儿上体稍前倾，两臂自然摆动，运球前是绕拦尘过一棵棵玩具小树。

9、踢过拱形门

在场地上用积木搭成拱形门。 幼儿甲从拱形门的一端踢定位球，使足球在拱形门内通过，幼儿乙在拱形门的另一端接住球，然后带球，两人交换位置，如此反复进行。

在篮球运动中，篮球比赛规则能够约束球员的行为，同样也起到一个公平公正的作用，因此，作为一名爱好篮球的朋友，应该了解篮球比赛规则，但是有些朋友对三对三篮球比赛规则不是很清楚，今天就为大家详细介绍三对三篮球比赛规则。

篮球三对三竞赛规则

除下列特殊情况外，比赛均按照最新国际篮球规则执行。

一、场地和器材

第一条

1-1场地：半个标准的篮球场地（14×15米)或按照半场比例适当缩小（长度减少1米，宽度减少2米)，地面坚实、平整。

1-2球篮：距地面3.05米的球篮提供给男女成年组和男子初中（含初中)以上青年组，距地面2.8米的球篮提供给男子小学组、女子初中和小学组。

1-3球：男女成年组和男女初中（含初中)以上青年组可使用圆神指周在75~78厘米、质量在567~650克的球；男女小学组可使用圆周在68~72厘米，质量在450~500克的球。

二、工作人员及其职责

第二条

2-1裁判人员：设1~2名裁判员和1名记录简瞎禅员。

2-2服装：裁判员与记录员要着装一致，但其颜色、款式应区别于运动员。

2-3权利：比赛设1名裁判员时，他是比赛中唯一的执法宣判人员。

比赛设2名裁判员（主裁判员和副裁判员)时，两名裁判员对场上违反规则的行为都有权作出宣判，如发生矛盾，主裁判员是终决人员，并负责在记录表上签字。 副裁判员兼管记20秒违例。

2-4记录员职责：记录员兼管计时、记分。 记录两队累积的分数（包括投篮和罚球的得分)、全队及个人犯规次数、以及比赛时间并按照规则要求宣布比赛进行的时间和比分。

三、规则

第三条

3-1运动员人数：比赛双方可报名4~5人，上场队员为三人。

3-2比赛时间。

3-2-1初赛、复赛不分上下半时，全场比赛时间为10分钟（组织者可根据参赛队数多少修订时间为12或15分钟)。 比赛进行到5分钟和9分钟时，，记录员各宣布一次时间。 如果只有10分钟比赛时间，则双方队都不得暂停（遇有队员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟)。 如比赛安排为12或15分钟，则分别允许请求一次或两次暂停，每次暂停时间为30秒。

3-2-2决赛分上下两个半时，每半时8分钟，上半时与下半时之间休息3分钟。

3-2-3比赛中除在罚球、暂停、球员受伤及比赛结束等情况下停止计时表外，其余情况均不停表。

第四条

4-1比赛开始：双方以掷硬币的形式决定发球权，然后在发球区掷界外球开始比赛。

10、定点射门

距球门4米处，幼儿定点踢球射门，每踢进一球得一分，看谁得分多。

提示：在定点传球的基础上，可进行行进间传接球。

11、正面传球

甲乙两幼儿面对面站立。

小孩踢足球的好处

说起足球，很多家长又担忧又喜欢，因为足球是非常好的健身运动，但是踢足球同样也存在着危险，儿童不一小心就会受伤，再者，踢足球会对儿童的学习造成一定的影响。 因此不少家长想尽各种办法组织孩子踢足球，结果弄的家长跟孩子都不开心。 其实儿童踢足球还是有一定的好处的。 那么世界杯即将开赛儿童踢足球有什么好处？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

1、肾气的充实让他们精力旺盛

正是跑跑跳跳的时候，让他去踢足球做运动是顺应天性的，而如果让他像小女孩一样，总是安安静静地待着，就是违背了他的天性。 这和中医里说的“人法天然”的原则是相违背的。 男孩子在一个团体里，还能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的。 如果因为担心孩子会受伤而阻拦孩子踢球，就是因噎废食了。

2、踢足球对于强健脾胃也十分有利

小孩子往往脾胃较差，而踢足球能够促进肠胃的蠕动，能够促进消耗，因此坚持踢足球对于强健脾胃也十分有利。 因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。 消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。

3、控制体型

肥胖不但体形难看，还会增加心肾负担，甚至出现严重的疾病。 从小就积极参加体育运动，能够有效控制体形，减少肥胖的发生。 为此，父母一定要鼓励孩子踢足球。

4、更有效地延年益寿

有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。 原因是身体不运动，便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。 而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。

5、更有效改善呼吸系统的功能

足球是集跑步与腿部运动于一身的。 在跑步，传球，射球等的`过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

6、强化腿部的骨骼

足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化：骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。

如何培养宝宝踢足球兴趣

1、踢装在网袋中的球

（1)将球装在网袋中，家长手拎着网袋，球稍稍离地面，让宝宝原地或助跑几步踢球。

（2)宝宝用手拎着装在网袋里的球，用脚连续不断地踢，踢的力量不宜太大，可以单脚连续踢，也可两脚交替踢，以踢的次数多为好。

2、用脚运球

让宝宝沿着长方形、圆形或三角形的边线用脚不断地触球，一脚连续或两脚交替均可。 脚触球的力量小些，边跑边运（触)球。 以不停下，触球的次数多为好。

3、抢球

家长用脚做各种控球动作，宝宝用脚踢家长脚下的球，以宝宝踢到球为胜。 抢球时宝宝可以用身体挤撞家长。

4、踢大塑料球

（1)踢固定的大塑料球。 将球固定在场地上，让宝宝助跑几步，然后用脚向前踢球。

（2)踢滚来的大塑料球。 家长将球滚向宝宝，让宝宝原地或助跑几步踢滚来的球。

5、踢球进门

在墙上画上“球门”或用两个标志物（积木、椅子等)组成“球门”，家长做守门员。 将球放在距球门3～8米的距离，让宝宝用力将球踢向家长。 进门的次数多为好。 可以用塑料大球、小足球、胶排球多个横放一排，让宝宝轮流踢。

跟孩子一起踢足球锻炼身体2

怎样和孩子一起踢足球？

1、可以先绕过障碍物再射门；

2、可以接父母的横传球直接射门；

3、可以把几个可乐瓶放成一堆（象保龄球）代替球门

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摔跤的每一种有什么区别？

【摔跤简介】摔跤：重竞技运动项目之一。 是一古老的竞技项目，两人徒手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法摔倒对手。 世界各国都有其民族特点的摔跤形式和方法。 中国的摔跤，前苏联的桑勃，日本的柔道和相扑，以及古典式角力、自由式角力等均属摔跤范畴。 都有自己形式的摔法和比赛规则。 希腊、中国、日本以及埃及等国家的古代文献中就有相关的文字记裁。 摔交在公元前708年的古代奥运会上就已经是比赛项目了。 目前国际式摔交比赛形式有古典式和自由式两种，比赛时按体重分级进行。 古典式摔交在1896年首届现代奥运会就被列为比赛项目，自由式摔交则是在1904年正式被列为奥运会比赛项目。 摔跤初成为现代奥运项目时，没有体重分级和限制。 于1900年的第二届奥运取消，4年后重新加入，并加入了自由式角力直到现在。 2004年的雅键岩典奥运，新增了女子项目。 摔跤，是蒙古族特别喜爱的一种体育活动，也是那达慕大会上必不可少的比赛项目。 蒙古语称摔跤为博克·巴依勒德呼，称摔跤手为博克庆。 蒙古族的摔跤有其独特的服装、规则和方法，因此也叫蒙古式摔跤。 摔跤服用蒙古语叫做昭德格。 【起源沿革】摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动，希腊、埃及、中国以及日本等国家的古代文明中都有摔跤的文字记载。 古代奥运会在公元前776年诞生之时，摔跤就是其中的一项比赛，而且一直是历届奥运会的比赛项目。 摔跤的区分古典式摔跤和自由式摔跤的基本区别在于： 古典式摔跤：禁止抱握对手腰以下部位、做绊腿动作以及主动用腿使用动作。 自由式摔跤：允许抱握对手的腿、做绊腿动作，允许积极地用腿使用动作。 双腋下握颈动作禁止在女子摔跤中使用。 摔跤规则摔跤比赛程梁咐序 称量体重：各级别比赛前一天称量体重，时间持续30分钟。 抽签：运动员称量体重，离开磅称时自己抽签号，并依此为基础编排配对。 最初的排列顺序：如果有一名或数名运动员未参加称量体重或者超重，称量体重结束后，依据从小号到大号的原则重新排列运动员的序号。 编排：依据运动员所抽的签号进行分组配对。 按抽签的顺序进行排列，如：1对2，3对4，5对6，依次进行配对。 比赛的淘汰：比赛按参赛的人数分两大组进行淘汰赛，直到各组产生最后一名获胜者，他们将进行冠亚军的决赛。 除在比赛中负于2名进行决赛运动员而参加争夺3～8名复活赛（Repechage）的运动员外，其他比赛中的负方将被淘汰，其最终名次将根据所获名次排列。 【摔跤计分】[编辑本段]摔跤比赛中一方将另一方摔成不同的状态所获得的技术分值不一样，摔跤的技术分值有：“1分、2分、3分和5分。 ”1分分值（1）通过转移到对手的后面将其摔倒在垫上，并控制住对手，使其三点着地（二手和一膝或二膝和一手）；（2）站立或跪撑时，使用正确的动作但未使对手处于危险状态（肩背同时着地）；（3）转移到对手的后面并控制住对手；（4）将对手阻止在背朝垫子、一手或双手支撑垫子状态；（5）使用动作时对手犯规，但动作仍然成功；（6）对手逃出界外、逃避抓握、拒绝正确的开始姿势、使用犯规动作或有不道德行为；（7）将对手处于危险状态达5秒或5秒以上；（8）对手一只脚踏入保护区；（9）对手故意拒绝搂抱；（10）对手因伤暂停比赛，但没有出现流血现象。 2分分值（1）跪撑摔时，运动员使用正确的动作，将对手处于危险状态或瞬间双肩着地；（2）使对手双肩滚动；（3）对手处于危险状态时，为脱离控制逃出界外；（4）防守方使用犯规动作，以阻止进攻运动员某一个动作或双肩着地动作的完成；（5）进攻运动员使用动作时，出现瞬间双肩着地或者双肩滚动；（6）防守运动员在站立时，使用反攻动作将对手处于危险状态。 3分分值（1）站立时，运动员使用动作将对手直接摔至危险状态，但幅度较小；（2）所有将对手从垫上抱起，并使其立即处于危险状态，但幅度较小的动作。 即使进攻者的一膝或双膝跪在垫上；（3）运动员使用大幅度动作，但未使对手直接或立即处于危险状态。 注意：使用动作时，如防守运动员的一只手保持同垫子的接触，随后立即被处于危险状态，这种情况进攻运动员应获得3分。 5分分值（1）所有站立状态下使用的大幅度动作，并使对手直接和立即处于危险状态； （2）跪撑状态时，橡亮纯进攻队员将对手抱提离垫面，并使用大幅度动作将对手直接和立即处于危险状态。 1.6.获胜方式 （1）摔跤比赛分为三局，采用三局两胜制。 每局2分钟，局间休息30秒。 教练可以坐在比赛垫子红方、蓝方对角旁边的椅子上指挥比赛。 （2）每一局比赛中比分多的选手将获得局回合比赛的胜利。 如果前两局摔平，那么将进行第三局决胜局的比赛，决胜局获胜的选手将获得整场比赛的胜利。 （3）如果一局比赛结束，比分相同，获得大技术分值的运动员获胜；如双方技术分值都相同，则判后得分者获胜。 （4）古典式摔跤在每一局的比赛进行到1分钟时，将进行跪撑提反抱躯干，由裁判员抛牌决定哪一方先进攻。 30秒之后进行交换，原防守的一方成为进攻方，直至时间到，由比分的多少判定胜负。 （5）自由式摔跤在每一局比赛结束时，如果比分为0∶0，将进行搂抱。 由裁判员抛牌决定哪一方进攻。 在30秒之内进攻方一旦得分，比赛结束，判进攻方获胜；如果30秒钟进攻方没有得分，比赛结束，给对方1分，判防守方获胜。 特殊获胜方式技术优势获胜一局比赛中双方的比分相差6分，不管本局的比赛时间是否已到，本局比赛马上结束，判定分值高的选手获胜。 高分值技术获胜为了鼓励运动员使用高分值的技术动作，摔跤规则规定：“在一局比赛中使用动作一方得到一个5分分值的技术分，或得到两个3分分值的技术分，不管一局的比赛时间是否已到，本局比赛都要结束，判定得高分的运动员获胜。 ”双肩着地获胜比赛中任意一方将另一方摔成肩背着地，并控制住对方使其双肩着地达1秒钟，控制者获得整场比赛的胜利。 比赛场地在奥运会比赛中，必须使用国际摔联认可的摔跤垫。 垫上有直径9米的圆圈，沿9米圈内有1米宽的红色区带，该区域也是比赛区的一个组成部分。 圈外由1.5米宽的边缘区所包围。 正式比赛所用垫子如后图所示。 下列几个部分构成摔跤垫子的不同区域：——中心的红色圆圈为摔跤垫中心区（直径1米），是比赛开始、比赛结束和裁判员宣布胜负的地点。 ——红色带以内的区域（直径7米）称为中心比赛区。 ——红色带区域（宽1米）称为红色区，属于比赛区边缘地带，出红圈就被视为出界。 ——红色带以外的边缘区（宽1.5米）称为保护区。 比赛时，将垫子放置在搭制的台子上，但台子的高度不得超过1.1米。 禁止使用柱子和绳子。 如果台子上的垫子以外的自由空间宽度未超过2米，台子四周的边要搭成45度斜角。 自由空间的颜色应使用不同于垫子的颜色，要用柔软的物体覆盖并仔细的固定在台面上。 此外，摔跤垫对角区域的颜色应用与运动员摔跤服颜色一致的红、蓝两色清晰标明。 为保证比赛正常进行，摔跤垫应放置在四周宽阔无障碍的地方。 比赛器材奥运会摔跤比赛器材奥动会摔跤比赛器材有电子计时记分牌、铜锣、秒表、打分牌、提醒球（抛掷物）、双音哨、磅秤等。 比赛摔跤服运动员必须穿着国际摔联认可的红色或蓝色连体摔跤服上场比赛。 摔跤服胸前印有所代表国家或地区的徽记，背后印有最大尺寸为10厘米×10厘米的国家或地区名称缩写。 运动员摔跤服上不得印有其他国家/地区的徽记或名称缩写。 允许使用无金属部件的薄形护膝。 运动员比赛时必须携带一块手帕，在开赛前向场上裁判员出示并接受检查。 服装上的广告除采用国际奥委会规定的服装外，运动员可以穿腿部或后背下部印有赞助商名字的摔跤服。 赞助商的名字同时还可出现在运动员所穿浴袍的背部或衣袖部位。 赞助商的字母和标记高度不能超过位6厘米。 护 耳运动员佩戴的护耳必须经过国际摔联批准，不得含有金属器件或硬质外壳。 裁判员可要求头发过长的运动员佩戴护耳。 跤 鞋运动员必须穿紧固踝关节的摔跤鞋。 禁止使用有鞋跟、鞋钉、鞋扣及金属材料的摔跤鞋。 摔跤鞋可以没有鞋带，有鞋带的摔跤鞋应用胶带包裹起来，避免鞋带在比赛中松散。 每位参赛运动员应自备胶带并保证在出场之前将鞋带固定好。 【项目分类】[编辑本段]古典式摔跤比赛时，运动员手臂抱对方的头、颈、躯干和上肢，将对方摔倒后并使其双肩触及垫子者为胜，如果在规定的时间内未能出现这种情况的话，则按得分的多少判定名次。 比赛时不得抓衣服和不允许进攻对方的下肢，自由式摔跤自由式摔跤可以手足并用，用抱头、抱颈、抱躯干、抱上下肢、缠腿、勾足、挑腿等动作将对方摔倒并使其双肩触垫者为胜，如果在规定的时间内未能出现这种情况的话，则按得分的多少判定名次。 比赛时但不许抓衣服和使用反关节、窒息动作。 摔跤靠的是健壮的身体和灵敏的反映【观赛礼仪】[编辑本段]（1）为了赛场安全，观众不得妨碍或拒绝配合赛场的安检工作。 （2）在观看比赛时，不要把自己当成是专家，对比赛形势和队员表现指指点点、喋喋不休，影响他人观赛。 对运动员和裁判员的表现不满意便乱喊谩骂，这是对运动员和裁判员的不尊重。 （3）加油助威时，要使用文明的语言，同时也要控制自己的情绪，不要一激动就出言不逊。 看摔跤比赛时，首先要了解规则，可以通过裁判的手势尽快投入观看比赛。 （4）服装仪容要整洁，不能光膀子。 带进场馆的食品包装、纸壳等等，放到指定的垃圾箱，或看完比赛后打包带出场馆，妥善处理。 （5）摔跤比赛都在室内进行，所以场馆内不允许吸烟；手机要关机或设置在振动、静音状态。 （6）有的观众喜欢在看比赛时起身张望，或挥大旗，这些行为会影响后面的观众。 （7）在介绍运动员的时候，观众应该给予掌声鼓励。 （8）在升比赛双方的国旗、奏其国歌时，应该庄严肃静，全体起立。 观看摔跤比赛的限制并不是很严格，很多时候观众和场上运动员会有互动，这也是摔跤运动特殊的魅力。 我们是东道主，又是有着悠久文化的文明古国，堂堂中华，礼仪之邦，在观看比赛的同时，要知道你并不只是一名普通的观众，你的言行、举止代表着中国。 【中国摔跤】[编辑本段]根据文字记载和传说，早在四千年前的原始社会就有了摔跤活动。 当时，人们为了求得生存，在与自然界进行斗争中，在部落之间的冲突中，利用自己的力量、技巧取得食物和进行自卫，从而产生了古代的摔跤。 据南朝人任昉著的《述异记》中记载：“奏汉间说，蚩尤氏耳鬓如剑戟，头有角，与轩辕斗，以角抵人，人不能向。 今翼州有乐名蚩尤戏，其两两三三，头戴牛角以相抵，汉造角抵戏，盖其遗制也。 ”这种“蚩尤戏”就是我国古代摔跤的雏形。 由此说，我国古代摔跤始于黄帝时代。 公元前11世纪，周朝初年，摔跤作为练兵的一项军事科目出现。 据《礼记.月令》中记载：“孟冬之月，……天子 乃命将帅讲武，习射御角力。 ”由于当时兵器差，射箭、驾车、角力都是军队操练的主要科目。 春秋战国是奴隶社会向封建社会过渡的大变革时期，列强对峙，互相攻伐，战争频繁，作为军事训练的摔较活动也 得到广泛的开展。 《公羊传》中记载，宋闵公手下有一员大 将叫长万，是当时闻名于世的大力士，由于宋闵公揭露长万曾被鲁师所俘，故“万怒，搏闵公，绝其脰。 ”结果，宋闵 公被长万摔死。 秦汉时期，摔跤不仅作为重要的一种军事训练手段，也是节日和宫廷内表演项目。 秦统一六国后，进行了“车同轨、 书同文”等一系列的工作，同时也统一了摔跤的名称为“角 抵”。 1975年在湖北江陵县凤凰山一座秦墓中出土的木蓖曾有古代摔跤的画面。 这是迄今发现的年代最早(公元 前208年)的有关古代摔跤的史料。 图案上三名男子，他们 在进行摔跤比赛，气氛紧张热烈。 左边立者为裁判。 上边悬 挂的帷幕，表示在舞台上进行的比赛。 按画面的排场看，似在宫廷内举行的。 由此可见，秦统一六国后，把掉跤列为宫廷的一种娱乐项目，并在民间也有一定的开展。 从秦末到汉景帝的半个世纪中，摔跤活动曾处于低潮。 公元前140年，汉武帝时，摔跤活动又盛行起来。 据《汉书. 武帝记》中记载，规模最大的有两次，一次是元封“三年 春，作角抵戏，三百里皆来 观”；一次是元封六年“夏，京师民观角抵戏于上林平乐馆。 ”河南省密县打虎亭2号东汉墓中的一幅壁画， 描写了当时摔跤表演的一个场面，陕西省长安客省庄汉墓出土的铜牌上也刻有摔跤图，画面上是两位农民打扮的男子在树荫下对摔。 此图足以说明，汉代摔较活动已较普遍地开展，田间地头也成了摔 跤的场所。 由于汉代重视摔跤活动，摔跤的技术有了长足的发展，“三百里皆来观”。 同时，摔胶比赛胜负有裁判员来判 决。 山东省临沂地区金雀山汉墓中出土的绢画上有一对健壮的摔跤手，挽袖对视，准备决一雌雄，并有一名裁 判员在旁拱手而言，以判胜负。 三国鼎足之后，曹操曾大力提倡摔跤活动，除把摔跤作为训练士兵的手段外，还列入百戏之内。 在河南省南阳市出 土的大块汉砖上刻有角抵戏。 唐朝历经贞观、开元之治，国富民强，太宗皇帝李世民 以隋亡为戒，选贤任能、虚心纳谏，社会经济很快得到发 展，而讲武、习武的风气不懈，故摔跤活动在唐代的历史上 蜚噪一时，就连帝王也要上场助威，鼓励士气。 据史料记 载，唐朝时，每逢元宵节和七月十五的中无节均举行摔跤比赛，许多帝王不仅爱看，而且有的还是摔跤能手。 唐朝末年，朝廷还建立了官办的相扑棚，收罗和训练摔跤能手，入选者称为相扑人，每当朝会、宴聚、祭祀之时，相扑人专门 进行摔跤表演。 秦汉以来，摔跤的主要技术是较力量，并可以拳打脚 踢，用擒拿方法扭断手臂、腿脚，直至把对方摔死。 明朝万历年间出版的《万法宝全》一书中，就有古摔跤图样。 当时把摔胶列为六御之内，作为军队作战训练的重要手段。 据《明史.江彬传》中 记述，御史乔白岩和应天府丞冠天叙还很注重选材和采用针对性的训练(别教法势)方法，在战术上注意到以矮制长， 这些，无疑是对摔胶在选材、训练以及战术运用上的一大贡 献。 公元1638年，明朝官员陈元斌，为了复兴明朝的天下， 东渡日本，求援兵于德川幕府，结果求援未遂，留居日本， 这样陈元斌就把中国武术和摔跤传到了日本，后经日本改革和发展，成为日本现在的相扑和柔道。 清朝用武力起家，入主中原，一直保持着尚武崇战的风 气，加之清朝历代皇帝大力提倡摔跤运动，因而“布库”之戏得以广泛传播。 总之，摔胶运动由于清代皇帝的大力提倡，满族、蒙族 和汉族跤手相互学习，取长补短，使摔跤技术不断提高、不 断完善，最终发展成近代中国式摔胶，所以说，中国式摔跤 是我国各族跤手共同创造和发展起来的。 中国摔跤运动有悠久的历史,它是一种民族形式的体育项目,也是中国文化遗产之一,根据有关史料和文物记载,早在两千多年前,中国已有摔跤运动。 当发展至清末时，中国跤术已达到较高水平。 当时食俸禄的布库叫官跤，又叫官腿；民间消遣的个人称私跤或私练。 此时，这项活动的名称繁多，如掼跤、争跤、摔跤、摔角、率角，而最普通的是称摔跤。 辛亥革命后，摔跤运动日趋衰落，只是在民间流传，比较有名的如北京的宝善林、魏德海、陈德禄、张文山、沈友三、熊德山、张宝忠、单士俊；天津的张奎元、张连生、张洪玉、张大力、阎士凤、王海兆；沈阳的徐俊青；上海、南京的宋振埔、田玉荣；济南的佟顺禄及张家口的洪立厚等人。 摔跤要练习扎实的基本功，特别要加强腰腹和腿部的力量和灵活性练习。 还要注意动作迅速和上下肢的协调配合，“眼似闪电，腰如盘蛇，脚似钻。 ”“动作要象打闪纫针”。 这都说明摔跤必须要以快取胜。 因为快可使动作突然，使对方猝不胜防，从而争得主动。 摔跤还强调手脚动作要密切配合。 上边用两手把对方捆住，下面再用脚和腿使绊。 每个人的身高、体重和身体素质等条件都不同，因此应选择适于自己练习和使用的技术动作，以便更快地掌握技术，形成自己的特点。 例如身材矮小、动作比较灵活的人，可着重选练小得合、捞、磨、端踢、掐撮、躺刀、入、穿档靠、蹩、掏、耙、刀勾、豁、揣、捆等技术动作；身高、体重、力气大的人，可重点练勾、别、缠、踢、掰、叉、涮、拧、锓、拄、撮、肘、拍、撴、装、错、披以及大得合等技术动作。 俗话说：“摔跤要有一把主手。 ”有了一把得意的底手，就能便于应付对方的快攻。 反过来说，输跤者首先输了手，因为一旦被对方抓着一把适于他的袖带，往往就会陷于被动。 当然，有经验的运动员也可以借对方的揪袖和夹脖作为一种诱招。 例如在对方使别或勾时，可在后面扒腰、按腿来横削对方唯一的张桩，这样就可以转危为安，反败为胜。 身材高大的人与身材矮小的人对摔时，身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点，争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己。 反之，身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人，尽量限制对方的长处。 如对方身体较胖、体力较差时，可设法扯着对方转动，消耗他的体力，然后再借机进攻。 【摔跤,摔交,摔角的区别】[编辑本段]摔跤是一项世界上最古老而引人入胜的竞技项目。 早在古时代就产生了最简单的角力方法。 它的产生和发展是和人类的各种劳动形式相互联系的，与其它运动项目如球类等有所不同，例如球类中的篮球、足球、手球的产生是在某地区、某国家，而摔跤几乎是产生在世界民族之中，因为在原始社会，世界上各族人民为了取得生存，在与自然界的斗争中，都有自己的自卫和取得生存的手段的方法，摔跤就是其中之一。 它的发展是在实践过程中，不断改进灵活的技巧及增强力量，使之能更迅速地战胜对手取得胜利。 在不同的历史时期各族人民按照本民族、本地区的风俗习惯和文化特点，创造了各种各样的获胜方法和训练手段，建立了丰富的摔跤技术、理论和比赛规则。 从许多历史文物的考察中证实，古代的奴隶制国家就有摔跤形式的出现。 在尼罗河中游，公元前三千多年的民卡散陵墓里，墓穴中的壁画上就会有射箭、投掷标枪、举重和角力的士兵，这说明角力很早以前就用于军队的训练和作战中了。 同时，角力又作为一种竞技游戏，供奴隶主阶级观赏娱乐。 公元前十二世纪至公元前八世纪、在古希腊的奥林匹亚竞技会上，已有角力的竞赛。 奖品为：胜者得一巨大的铜三脚祭坛，它的价值等于十二条牡牛；败者得一个擅长手工的美丽的女奴。 当时，角力比赛的方法很简单，但非常吃力，谁把对方摔倒三次，即为胜利。 古代奥林匹亚竞技会经历了一个漫长的发展过程后，终于在公元前776年诞生了第一届古代奥林匹克运动会，摔跤正式被列入比赛项目。 那时比赛虽严格地按规则进行，但比赛不按运动员体重分级，摔跤分两种形式进行。 一种是可以用腿足勾绊进攻，也可以抓握对手身体各部分，好似现在的自由式摔跤；另一种形式是两个运动员角斗时，直到一个人完全精疲力竭，两肩着地为止，这又好似现在的古典式摔跤。 到中世纪，角力运动在各国更为普及，随着文化教育的发展，许多国家已出现了体育教育制度，当时角力也作为一个身体基本训练项目而列入教学。 十六世纪中叶，世界各国流行了一批角力方面的专著，角力运动在技术上迈进了一大步，并在人民群众中得到了广泛的发展。 摔跤被列为世界性的比赛项目，是距最后一届古代奥林匹克运动会一千五百零三年后的1898年第一届现代奥林匹克运动会开始的。 第一届仅举行了古典式摔跤，运动员未按体重分级，均作为重量级。 自由式摔跤则是在1904年第三届奥林匹克运动会才正式列为比赛项目。 随着参加摔跤比赛的人数的增加，摔跤技术的日益丰富、日趋完善，等级越分越细，直至1972年第二十届奥运会开始，古典式、自由式摔跤均按运动员体重、年龄各分成十个等级进行比赛。 摔跤运动在世界各地得到了蓬勃的发展。 摔跤的特点是两个人徒手较量，把对方身体某一部位摔到地上或是制服对手。 两人对摔要求运动员手、腰、腿协调配合，在对抗中充分发挥自己的力量，既要有劲，又要会用劲，善于抓住时机，积极主动地进攻。 从事摔跤运动能促进人体全面发展，对培养勇敢、顽强的意志品质有积极作用，摔跤的形式很多，有中国式摔跤、古典式摔跤（希腊罗马式摔跤）、自由式摔跤、柔道、相扑等。 职业摔角职业摔角是一种由受薪摔角选手参与的运动。 大部份职业摔角比赛，尤其是美国与加拿大的，实际比赛结果都是事先计划决定好，仅可能在表演过程中偶尔发生一些突发意外而已。 职业摔角这个术语都是用来定义这类预先决定赛果的比赛。 现时的职业摔角都加入了打击技等元素，让比赛更加丰富精采和具备观赏性。 现代职业摔角是一种在擂台上，以竞技方式进行的表演艺术。 而比赛的真实感也因不同国家、不同的文化而有所不同。 大致上可分为三类：日本职业摔角是最富真实感，他们的比赛前，赛后都有认真的颁奖议式，而他们的招式也以打倒对手为主，主攻他们一击即中的地方，如头部，这种摔角例子有新日本职业摔角。 墨西哥摔角就比较有娱乐性，他们以华丽的空中杀法为主，配以摔角选手面具的造型，这种摔角的最佳例子是 CMLL。 而美国摔角着重比赛的故事趣味性，比赛中途其他选手乱入并突然改变比赛发展趋势，赛前赛后都有摔角选手的访问、对话甚至互相偷袭，总之极力塑造运动员们所扮演的特殊人物形象以及相互之间错综复杂的关系。 这种比赛的代表者正是现时全球最大的摔角组织，世界摔角娱乐（WWE）。 职业摔角虽然表演娱乐为主，但是危险性很高，普通观众不可因好奇而模仿，而即使经过专业训练的运动员，不时也会发生事故意外甚至生命危险，这也令这项运动具有极高的观赏刺激性。

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