22：大卫-李“30+20”次数：1次 大卫-李在08年11月30日打出37分+21个篮板的恐怖数据帮助缺兵少将的尼克斯将复仇的克劳福德所带领的勇士队挑落马下。其实在07年他获得新秀对抗赛MVP的比赛中就向我们展示过他出色的身体素质和对篮板敏锐的判断力。当年托马斯用首轮第30顺位挑走这个白人前锋时曾被很多人所质疑，认为这是个连第二轮都不一定会有人选的技术粗糙的白人傻大个。但事实上虽然“微笑刺客”的交易能力让人笑话，但选新秀方面他的眼光也还是挺高明的。大卫-李被选中后既没有自暴自弃也没有和其他队友一样因为纽约的纸醉金迷而堕落，他一直在努力地磨练自己的球技。大卫-李出色而高效的赛场表现一直被视为是纽约板凳上最大的财富，而知人善用的德安东尼将他扶正后最近5场更打出了20+10级的顶级内线数据。大卫-李在伦道夫走后总算可以吐气扬眉了。 21：杰梅因-奥尼尔“30+20”次数：1次 小奥尼尔曾经在2001年4月18日步行者105-101战胜骑士队的比赛中砍下30分和20个篮板。受伤前的小奥尼尔凭借良好的身体素质和丰富的进攻技巧总是能轻松拿下不少分数，而且在防守端他也有着出色的而灵活的脚步和爆发力不俗的弹跳，结合他身高臂长的优势，小奥尼尔拿下两位数的篮板球不是什么难事。只是最近几年小奥尼尔一直受膝伤和腰伤所困，竞技状态下降了不少，加上现在转会到猛龙后从球队老大变成了波什的帮手，可能很难再打出30+20级的数据了。[page] 20：扎克-兰多夫“30+20”次数：1次 扎克-兰多夫曾经在2003年4月11日的波特兰开拓者96-93惜败于孟菲斯灰熊队的比赛中得到31分20个篮板的数据。兰多夫这个球员给人的印象就是一个十分善于刷数据的球员，拥有强壮的身体和灵活的脚步，是面筐进攻的高手，投篮范围很广，也有着大个子球员里难得的柔和手感，抢篮板基本上是用自己强壮的身体和力量卡位去抢的。兰多夫的特点就是攻强守弱，防守能力不强，态度也不怎么积极。所以我们总是能看到兰多夫交出漂亮的成绩单，但球队却输了球。事实上兰多夫在03-04赛季打出场均20.1分，10.5个篮板的漂亮数据拿下进步最快球员奖和签下了一份大肥约后，他打球的积极性也一直受人质疑。 19：唐耶尔-马绍尔“30+20”次数：1次 唐耶尔-马绍尔在2002年2月23日的金州勇士以91-86战胜密尔沃基雄鹿的比赛中打出了37分21个篮板的数据。其实也许比起他打出过30+20的事迹，他单场投进平NBA纪录的12个三分球更让人津津乐道。其实作为一个身高206CM的前锋马绍尔的职业生涯赛季场均数据都并不会十分抢眼，但他是个颇为全面的球员，攻击范围广并且手段多样。在身体条件因为年龄增长而渐渐退化之后他反而将自己的三分球磨练成独门暗器，以他的身高在外线投三分是相当难防的。 18：洛伦岑-赖特“30+20”次数：1次 洛伦岑-赖特在生前也曾经干下过30+20这种风光的事，那是在2001年11月4日灰熊85-94输给小牛的比赛中得到的，33分26个篮板——但当时小牛的内线实际上无人可用，只有朱万-霍华德和布拉德利这两个偏软的内线球员能上场，于是当天状态大勇的赖特在小牛的内线连捎带打地干下30+20的数据。虽然贵为96年黄金一代的首轮第七顺位新秀赖特，但其实一直都只是一个水平一般的内线，一直在一些中下游球队打混，实际上和苦力蓝领球员差不多，虽然现在正在骑士的板凳上当拉拉队员，但也许赖特回想起自己曾经干下过30+20这么牛的事也会情不自禁地偷笑吧。 17：里夫-拉弗伦茨“30+20”次数：1次 里夫-拉弗伦茨一向给人的印象就是一个爱投三分的苦力中锋，但没想到他居然也曾经干下过30+20，那是在2001年4月18日丹佛爆冷以110-100击败当年夺冠热门国王队的比赛中完成的，面对克里斯-韦伯和迪瓦茨两大内线拉弗伦茨居然也能交出一份32分20个篮板的成绩单，而且作为中锋的他还在三分线外8投5中，实在让人难以置信。拉弗伦茨的盖帽能力相当不错，内线进攻能力平平，但作为中锋却有一手不错的外线投篮能力。只是多年的伤病困扰已经让这位不错的内线球员将天赋和青春浪费了，现在只能坐板凳末端的拉弗伦茨对开拓者最大的价值就是他09年夏天到期的大合同。 16：安托万-贾米森“30+20”次数：1次 作为一个北卡出品的球员，贾米森是一个多才多艺的锋线摇摆人，基本功扎实，而且有着不错的弹跳和灵活的脚步。在2000年1月25日比赛的中赛中，虽然金州勇士103-117不敌达拉斯小牛，但贾米森全场砍下33分21个篮板。贾米森是那种很努力的球员，而且他进攻手段的多样性和稳定的手感让人很难防守，禁区内的半勾手抛投是他的绝招，在防守端也非常卖命，因为球队五号位缺人贾米森甚至要不时客串中锋。在骑士阵中，贾米森已经非常努力地承担起责任了，球队战绩不好多是因为伤病，非战之罪可以谅解。不过个性比较内向的贾米森在领导球队方面还需要加强。 15：艾尔-杰弗森“30+20”次数：2次 艾尔-杰弗森一进联盟就被称之为“小小鲨鱼”，强壮和身体、强悍的爆发力和漂亮的篮下进攻技巧让人看到这个小伙子有着不错的潜力。而事实上艾尔-杰弗森确实也每一年都在进步，从场均个位数分变成场均16分11个篮板的场均两双内线，再到进化成场均20+10的统治级内线，他的表现越来越稳定也越来越成熟，就算现在面对各队的包夹也能从容地运用技巧和身体得分。在2007年12月8日森林狼挑战劲旅菲尼克斯太阳的比赛中，艾尔-杰弗森无惧对手内线的“小霸王”斯塔德迈尔，用32分20个篮板帮助球队以100-93将太阳挑落下马，并且打爆斯塔德迈尔这个点（小斯全场只有16分5个篮板进帐）。所以说森林狼为了得到这个潜力无穷的年轻内线而交易掉加内特也不是不可以理解。 杰弗森对阵火箭高走低开，首节便砍下了17分8板的准两双数据。第二节开场伊始，连续的篮板得分，数据早早就拿到了两双。凭着精准的中投，内线灵活的脚步，杰弗森在内线所向无敌，全场36分22板傲视全场。本场比赛唯一感到遗憾的便是，尽管砍下了如此逆天的数据，依然不能阻止森林狼败走休城。 14：卡洛斯-布泽尔“30+20”次数：1次 说起卡洛斯-布泽尔这个名字，不少火箭球迷都会忍不住咬牙切齿。他强悍的作风，极具爆发力的得分，甚至能无视姚明的防守轻松在内线利用速度和肌肉轻易得分，所以他已经多次在季后赛中打爆火箭的内线了。虽然布泽尔是在到了犹他爵士之后才发展成明星级内线的，但其实他在克里夫兰骑士的时候就打出过30+20的数据了。2004年1月20日骑士对战西雅图超音速的比赛中，布泽尔交出了一份32分20个篮板的业绩并且帮助球队以99：94获胜。作为现在NBA最好的强力前锋之一，布泽尔技术细腻而又不失强硬，身体强壮而又兼具灵活性，另外和队友配合的意识也相当出色，不愧为“马龙第二”。 13：谢里夫-阿布杜-拉希姆“30+20”次数：1次 贵为96年黄金一代的探花秀，拉希姆的进攻很厉害，有着相当不错的进攻脚步和手感，得分手段多样，背筐转身小勾手堪称一绝，射程广，技术全面到甚至还能兼顾球队的组织传导。早年是个场均20+10级的明星级前锋，只是有攻强守弱这个缺点。在2000年2月6日温哥华灰熊（当年灰熊还在温哥华）对战达拉斯小牛的比赛中拉希姆全场贡献36分22个篮板，只可惜球队还是以99-103输了球，也许这可以当成是拉希姆的职业生涯写照——个人表现十分出色，但球队却还是失败，确实十分倒霉。早年在烂队打球消磨了时光，后来被伤病毁了职业生涯。对于这个宣传退役的好球员，我们只能感叹天意弄人，浪费了一名天才。 12：阿玛雷-斯塔德迈尔“30+20”次数：1次 当年初进联盟的“小霸王”斯塔德迈尔就被称之为姚明“一生的敌人”，其强壮而且充满力量的身躯，极具爆发力和杀伤性的冲击型打法，其霸气十足的内线进攻让敌人难以招架，再加上现在小斯已经开发出了颇具水平的投篮，只要手感来了的话小斯几乎是不可阻挡的，所以说小斯是现在联盟进攻最强的大前锋之一恐怕也不为过，只是小斯的背筐功夫和防守还需要磨练。其实小斯能从前几季如此严重的膝伤中恢复过来，和他本人的毅力和刻苦是分不开的。在2007年3月22日菲尼克斯太阳队以118-100大胜萨克拉门托国王的比赛中，“小霸王”在内线大杀四方，以17投12中砍下33分21个篮板。也许真的和小斯所说的一样——“只有天空才是我的极限。” 11：迪坎贝-穆托姆博“30+20”次数：1次 说实话，笔者在看到原来穆大叔也曾经干出过30+20这种数据时被吓了一跳，因为在绝大多数人的印象中穆大叔没有什么自主进攻能力，得分主要是来自于篮下灌篮和二次进攻，当然还有那一手诡异的“僵尸勾手”……但是穆大叔可是一个主演过NBA史上首次“黑八传奇”的男人，更何大叔的职业生涯也是个两双数据级别的，当然“一切皆有可能”了。其实身高臂长的穆大叔在年轻时还有着相当不错的弹速，这样在面对着对手内线高度力量偏弱的情况下也确实有进攻优势。在1992年2月3日丹佛掘金对战明尼苏达森林狼的比赛中，穆大叔全场21投12中，罚球21罚15中，得到39分21个篮板的超大两双（其中前场篮板13个，基本上可以明白这场的高得分了）。其实穆大叔的篮板功力确实已经炉火纯青，即使以41岁高龄还能抢下22个篮板，成为NBA历史上单场拿下超过20个篮板球的年龄最大的球员。在抢篮板球和防守这一块恐怕现在NBA很多先发内线面对穆大叔都还会自叹不如，这也是火箭当年执着于要请穆大叔出山的重要原因。 10：克里斯-韦伯“30+20”次数：1次 当你听到克里斯-韦伯这个名字，你首先会想起什么？天才？王中之王？巅峰时期的韦伯是个能将过人的身体素质天赋和华丽的技术完美地结合运用的球员，简直可以说是无所不能，在内线可以用华丽的进攻技巧和出色的爆发力和弹跳大杀四方，攻击范围还可以广达三分圈外，再加上那一手连控球后卫都自叹不如的精湛传球技术，受伤前的克里斯-韦伯绝对是防守者的恶梦。如果不是03年季后赛那次毁灭性的半月板撕裂，可能韦伯已经能戴着总冠军戒指了。在2001年1月5日的比赛中，韦伯贡献出了51分26个篮板5个助攻的怪物级数据，虽然国王最后91-93惜败于印第安纳步行者，但这场比赛依然堪称是韦伯的生涯代表作。后期的韦伯受困于膝伤导致爆发力、弹跳和移动脚步大大折扣，变得只能将中投作为自己的主要得分手段。 9：安东尼奥-麦克戴斯“30+20”次数：2次 麦克戴斯在掘金有着场均20+10的数据，他的基本功非常扎实，移动脚步非常出色，麦克戴斯抢篮板时卡位卡得相当好，再加上不俗的弹跳和爆发力，所以他总能在一场比赛中拿下两位数的篮板球。只不过后来因为膝伤，把最宝贵的几年光阴浪费了，然后就跑到活塞屈就当一个第六人了。麦克戴斯好歹也是混过梦四队拿过奥运金牌的，当然也有一定的业绩——他有两次“30+20”的比赛。在2000年4月15日丹佛掘金115：114险胜快船的比赛中麦克戴斯全场贡献了30分21个篮板，然后在2000年11月30日的比赛中，虽然掘金105-109惜败于火箭，但是麦克戴斯却有40分20个篮板的精彩表现。虽然他已经退役，但我们仍然怀念这位曾经的老兵。 8：阿朗佐-莫宁“30+20”次数：2次 阿朗佐-莫宁是真正的钢铁一般的硬汉子，“独肾大侠”每一场的比赛都是体育界的奇迹，他用赌命一样的方式给自己拼得了一枚总冠军戒指。在08年3月22日热火作客奥本山的比赛中，因为大腿肌肉拉伤而受伤倒地的莫宁推开了队医的手，自己一个人倔强地独自蹒跚着一步步走进更衣室，这种战士的精神让对手球队的奥本山球馆所有的观众都被感动了，全场响起了经久不断的掌声……患病前的莫宁可是联盟中超级中锋，强壮的身体，铁血霸道的打法，得分如探囊取物，强悍的防守更是让对手闻风丧胆。在1993年4月16日的比赛中，莫宁用36分22个篮板帮助夏洛特黄蜂127：93战胜了底特律活塞。在1996年1月19日转战热火的莫宁在面对老东家黄蜂的比赛中打出了32分22个篮板的数据，虽然球队最终106-114输了球，但这场比赛依然体现出了莫宁强大的统治力。 7：埃尔顿-布兰德“30+20”次数：2次 作为杜克大学的优质出品，布兰德有着扎实的基本功和过硬的攻防技巧。虽然身材在大前锋中偏矮，但他变态的臂长和强壮的身体让他在防守中相当有威力，除了有杀伤力颇大的低位进功手段之外，布兰德还有着一手内线球员中少见的漂亮中投。布兰德从进联盟开始就是稳定的场均20+10级别的强力前锋。在2004年1月17日的洛杉基德比中，虽然快船89-91惜败湖人，但布兰德全场攻下35分20个篮板。2005年12月23日快船97-88大胜山猫的比赛中布兰德交出了一份38分20个篮板的成绩单。虽然现在的布兰德现在还在从膝伤中恢复和跟队友磨合不足的情况下状态有点低迷，但他还是联盟中顶级的强力前锋。 6：德克-诺维茨基“30+20”次数：2次 从诺维茨基的别称“MrEverything”——“无所不能先生”就能知道他的特点就是全能。德克简直就是一部专门为进攻而存在的机器，有着大个子中难得一见的敏捷性和稳定控球能力，从低位单打到三分球，他的得分范围遍及整个半场。手球运动员出身的德克有一手柔和的投篮手感，他那2.13米的身高让他的后仰跳投成为了NBA不可阻挡的一大绝招。在2002年达拉斯小牛98-92战胜凯尔特人的比赛中，诺维茨基全场攻下33分23个篮板，然后在这个赛季的3月5日小牛对阵菲尼克斯太阳的比赛中，诺维茨基砍下30分20个篮板并且帮助球队81-77险胜。库班将小牛的球员换了一批又一批，但诺维茨基依然是小牛的非卖品，这不是没有理由的——毕竟德克是那种十年难遇的天才球员。 5、阿尔德里奇 4次 在今天同火箭的比赛中，阿尔德里奇22投12中狂砍31分25篮板，NBA生涯第四次获得30+20，创NBA生涯篮板新高，成为开拓者队史首位4次拿到30+20的球员。在第四节进行期间，开拓者主场响起了“MVP”的呐喊，这是向阿尔德里奇致敬，他今天的表现实至名归。 5：德怀特-霍华德“30+20”次数：5次 本赛季，魔兽打出了45分23板，39次罚球也追平了NBA纪录。“魔兽”拥有着让沙克都忍不住赞叹的天赋和身体素质，作为史上最高的扣篮王，霍华德拥有恐怖的弹跳力和爆发力，他甚至能跳起来亲吻篮筐，他变态的肩宽臂展和力量还有和他健壮身躯不相符的灵活性让他在攻防两端都有着强大的破坏力。他最近的一次“30+20”就是本赛季11月30日打出32分21个篮板帮助魔术大胜步行者。其实霍华德早在2007年1月10日就打出了个人第一次的“30+20”——30分26个篮板，并且帮助球队以91-76狂胜金州勇士。别忘了，德怀特-霍华德还只有23岁，但他的天赋和统治力已经让人惊叹不已了，怪不得美国曾经有专家感慨：“以后十年里统治联盟内线的人肯定是霍华德。”以霍华德的年龄和他每年的进步程度，再加上如今有尤因这种名师指点技术，“魔兽”以后肯定还会砍获更多的“30+20”的 4：凯文-加内特“30+20”次数：5次 作为“大鸟”伯德之后唯一一个连续六个赛季场均数据达到“20+10+5”级别的超级全能型球员，用姚明的话说，加内特就在场上就像是一张把手伸到每一个领域的大蜘蛛。在森林狼时，他可以是球队的得分王，联盟的篮板王，场均助攻比自家先发控卫还多，还要当球队最大的防守屏障。身高臂长的加内特虽然看上去精瘦，但其实是属于那种颇有力量的钢筋型身材，有出色的爆发力和弹跳力，还有多种多样的进攻手段，场上意识和斗志更是无可挑剔。在森林狼时代的加内特就像个“全职奶妈”——能力越大责任越大。加内特的第一个“30+20”是在2000年12月16日森林狼对阵步行者的比赛中拿下的，加内特全场贡献34分20个篮板5个助攻并帮助球队以113-110险胜。不过其生涯代表作应该是2003年2月16日森林狼109-102击败勇士的那场比赛，那场比赛加内特交出了37分22个篮板6个助攻5个盖帽，几乎是以一记之力打败勇士。现在“狼王”转战凯尔特人之后可能很难再打出这种变态数据了，但他却依然全能。 3：凯文-乐福 “30+20"次数：6次 在上赛季开季不久的森林狼对阵尼克斯的比赛中，凯文-乐福竟然拿到31分31个篮板，打出了堪称变态的30+30，赛后ESPN便点出，这是NBA仅28年来的首个30+30，上一次摩西- 马龙完成这一壮举已经可以追溯到1982年了，而究竟何因让乐福拿到双30呢？乐福在最近两年来极度强势，在得分和篮板上经常性刷得盘满钵满，乐福虽然身高在内线野兽群中并不占优势，但是身体强壮，而且擅长卡位，篮板意识非常出色，这也是他能够缔造篮板奇迹的原因，至于能够拿到高分，则是因为在如今的森林狼队中，乐福已经堪称是领袖级人物，自然也应当享受高进攻权。除了威尔特-张伯伦（职业生涯拿到118次双30）和比尔-拉塞尔（生涯7次双30）两位上古神兽外，剩余的球员职业生涯里想要拿到30+30都是一件极为困难之事，即使是如今身体素质超级劲爆的“魔兽”霍华德，也难以完成这一成就，而乐福本场比赛拿到30+30，固然有实力的因素，但是运气的成分占据更大比例，譬如说当篮板掉进你的怀里时，你总不能不捡吧。自从杰弗森走人后，森林狼在内线真正能称之为大将的也只有乐福了，比斯利更趋向于小前锋式打法，而米利西奇也并非篮板狂人，所以队友的不给力也使得乐福只能靠自己的能力去拼篮板，而他也表现出了极强的篮板意识，而在本场比赛里，身边队友大多隐形，而乐福则是见篮就抓，位置感极高，这也是他能够得以完成大爆发的一大原因。 2：蒂姆-邓肯“30+20”次数：6次 邓肯有多伟大？以前ESPN评选历史十大大前锋时，邓肯高居榜首。稳定性对每一支球队的核心来说都至关重要，而“石佛”邓肯的特点就是场上发挥的稳定，就像定海神针一样。因为是游泳运动员出身，所以邓肯的身体有着很好的柔韧性和协调性。而且邓肯有着低位球员中少有的灵活脚步，配合其扎实的基本功，他的低位进攻极具威胁性，邓肯的打板投篮在NBA是不可防守的绝招之一，更恐怖的是他还有一定的中投能力和高位策应能力，所以在进攻端邓肯是NBA内线球员的恶梦。而且邓肯的防守很聪明，篮板保护能力和盖帽能力突出，具有强大的防守威慑力。像邓肯这样兼具头脑、技术、身体和心理素质的天才球员，在NBA历史上也找不到几个。其实邓肯也相当的全能，在03年的总决赛第六场中他就几乎打出“四双”出来了（21分+20个篮板+10次助攻+8个盖帽）。邓肯所得到的第一个“30+20”是在2000年1月13日马刺对阵国王的比赛中砍下33分20个篮板。不过其代表作是在2001年1月25日对阵国王的比赛中砍下36分21个篮板帮助球队以97-91获胜。邓肯已经得到过NBA几乎所有的荣誉了，他注定要成为未来的名人堂成员名垂青史。 1：沙奎尔-奥尼尔“30+20”次数：17次 17次“30+20”，现役其他球员根本无法与奥尼尔相比。什么叫怪物，什么叫统治力，奥尼尔的伟大简直让人惊叹。也许若干年后，奥尼尔会像砍下100分的张伯伦一样成为一个传说。从来没有一个中锋能拥有如此力量和篮下技术的完美结合，年轻时的奥尼尔能无视对手的防守单纯利用力量和爆发力来迅猛的扣篮就足以大杀四方，后来总决赛输给奥拉朱旺后学会了用小勾手等篮下进攻手段和灵活的低位脚步，从此一发不可收拾。如果不是因为奇烂的罚球让“砍鲨战术”诞生出来，那么顶峰期的奥尼尔完全是不可阻挡的。在防守端奥尼尔的篮板和盖帽用他的长臂和爆发力还有敏锐的判断力和反应都能轻易刷下一大堆。更可怕的是奥尼尔还有着相当不错的传球策应能力。所以奥尼尔说就像是一个怪物，如果不是年龄他完全就是NBA内线绝对的统治者。奥尼尔的第一个“30+20”是在1992年11月12日奥兰多魔术127-100大胜华盛顿子弹的比赛中得到的，当时还是菜鸟的奥尼尔居然就能31分21个篮板4个盖帽的统治级数据。但是他一直保持着一场怪物级的数据，那就是他是“30+20”中单场得分最高的，在2000年3月6日的洛城德比，这一天也是奥尼尔的生日，于是他疯狂地在内线肆虐，全场交出61分21个篮板的恐怖数据帮助湖人123-100狂胜快船。现在的“鲨鱼”虽然已经退役。但用以前菲尔-杰克逊的话来形容——“只要沙克还在联盟一天，那其他内线都只能仰视他的存在”。 (完)[page] 20：扎克-兰多夫“30+20”次数：1次 扎克-兰多夫曾经在2003年4月11日的波特兰开拓者96-93惜败于孟菲斯灰熊队的比赛中得到31分20个篮板的数据。兰多夫这个球员给人的印象就是一个十分善于刷数据的球员，拥有强壮的身体和灵活的脚步，是面筐进攻的高手，投篮范围很广，也有着大个子球员里难得的柔和手感，抢篮板基本上是用自己强壮的身体和力量卡位去抢的。兰多夫的特点就是攻强守弱，防守能力不强，态度也不怎么积极。所以我们总是能看到兰多夫交出漂亮的成绩单，但球队却输了球。事实上兰多夫在03-04赛季打出场均20.1分，10.5个篮板的漂亮数据拿下进步最快球员奖和签下了一份大肥约后，他打球的积极性也一直受人质疑。 19：唐耶尔-马绍尔“30+20”次数：1次 唐耶尔-马绍尔在2002年2月23日的金州勇士以91-86战胜密尔沃基雄鹿的比赛中打出了37分21个篮板的数据。其实也许比起他打出过30+20的事迹，他单场投进平NBA纪录的12个三分球更让人津津乐道。其实作为一个身高206CM的前锋马绍尔的职业生涯赛季场均数据都并不会十分抢眼，但他是个颇为全面的球员，攻击范围广并且手段多样。在身体条件因为年龄增长而渐渐退化之后他反而将自己的三分球磨练成独门暗器，以他的身高在外线投三分是相当难防的。

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